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辦公室久坐最傷腰!門診中一名40歲的女性上班族,上班時間8小時幾乎都坐著,慢慢的出現下背部、左下肢疼痛,甚至一走動就痛,痛到無法行走,就醫檢查確定是椎間盤突出併有神經根壓迫,接受介入性疼痛治療,搭配持續復健之後,目前疼痛幾乎完全消失。
根據統計,椎間盤突出盛行率約1%至5%,男性多於女性,尤其好發在30至50歲之間。
新光醫院疼痛科醫師陳威廷表示,研究指出,人體坐著時腰椎承受的壓力是站著時的1.5倍,如坐姿不正確會加重腰椎壓力,甚至會達到站立時的2.5倍,且不正確的坐姿還會引起脊椎兩側肌肉張力不平?,壓迫腰椎神經,引起慢性疼痛。
像該名女子,先前因疼痛需長期使用非類固醇消炎止痛藥控制,最後出現消化性潰瘍症狀,經介入性疼痛治療,在影像儀器導引之下準確地對腰椎背根神經節進行高頻熱凝治療,術後疼痛很快減輕,搭配復健,不需再服網購人氣商品用任何止痛藥物,一年後追蹤原本突出的椎間盤也明顯的縮小。
陳威廷說,慢性疼痛指的是持續3到6個月以上,超過正常組織復原時間的疼痛,像是下背痛、肩頸神經痛、帶狀皰疹後神經痛或三叉神經痛等,國外研究指出慢性疼痛的盛行率在15%到25%之間,嚴重影響個人生活品質。
陳威廷說,介入性疼痛治療是介於保守治療及手術之間的疼痛治療方式,當藥物或復健治療效果不理想,或是害怕手術及麻醉的風險就可以考慮介入性疼痛治療,使用醫學影像儀器精準定位神經的位置,進行藥物注射、高頻熱凝療法甚至神經破壞,是一種比微創手術更微創的治療疼痛方式。
物理治療師則建議,需要久坐的族群,最好每30分鐘起來活動一下,平常也可以多做些與工作姿勢不同的有氧運動,例如跑步、倒退走,以訓練其他部位的肌肉。
(中央社台北4日電)中華民國駐貝里斯大使館於當地時間1日上午在駐館舉辦元旦升旗典禮,總計百餘名僑胞出席。
駐貝里斯大使劉克裕致詞感謝僑界長期對中華民國政府及駐館的支持,當天出席升旗典禮更充分展現愛國熱忱,新的一年盼續予支持。
劉克裕並轉致總統蔡英文及副總統陳建仁致贈僑務榮譽職委員新年賀卡,以及頒贈僑務委員會新(續)聘僑務促進委員聘書。1060104
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